ရေခဲသေတ္တာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် အစားအသောက် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ထိန်းသိမ်းခြင်း
ရေခဲသေတ္တာသည် အစားအစာများကို လတ်ဆတ်နေစေရန် အရေးကြီးသော လျှပ်စစ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ရေခဲသေတ္တာကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့် အစားအစာ၏ သက်တမ်းကို ရှည်ကြာစေရုံသာမက အစားအစာများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုလည်း ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ဤလမ်းညွှန်သည် ရေခဲသေတ္တာ စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် အစားအစာ သက်တမ်းဆိုင်ရာ အသိပညာကို သင်ရရှိစေရန် ကူညီပေးပြီး သင်နှင့် သင့်အလုပ်ရှင် နှစ်ဦးစလုံး ဘေးကင်းပြီး သန့်ရှင်းသော အစားအစာများကို ခံစားနိုင်စေရန် အာမခံပါသည်။
ရေခဲသေတ္တာ၏ အပူချိန်ချိန်ညှိခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရေခဲသေတ္တာခန်း၏ အကောင်းဆုံးအပူချိန်မှာ ၂-၅ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ်ဖြစ်ပြီး ရေခဲခန်း၏ အကောင်းဆုံးအပူချိန်မှာ -၁၈ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ်ဖြစ်သည်။ အစားအစာများကို အကောင်းဆုံး သိမ်းဆည်းထားနိုင်ရန် ရေခဲသေတ္တာ အပူချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
လုပ်သင့်/မလုပ်သင့်
လုပ်သင့်
အစားအစာများကို အမျိုးအစားခွဲ၍ သိမ်းဆည်းပါ- အစိမ်းနှင့် အကျက်ကို ခွဲထားပြီး ရောနှောညစ်ညမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အစားအစာများကို လေလုံဘူး (သို့) ပလတ်စတစ်အိတ်ဖြင့် ထုပ်ပိုးပြီး အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အနံ့အသက်များ ကူးစက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပါ။
ရေခဲသေတ္တာကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပါ၊ အနည်းဆုံး တစ်လတစ်ကြိမ် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်သော (သို့) ပျက်စီးနေသော အစားအစာများကို ဖယ်ရှားပါ။
ဝယ်ယူထားသော အစားအစာအသစ်များကို အစားအစာအဟောင်းများ၏ နောက်တွင်ထားပါ၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် စောသော အစားအစာများကို ဦးစွာစားသုံးရန် သေချာပါစေ (အရင်ရောက် အရင်စား စနစ်)။
မလုပ်သင့်
ပူနေသော အစားအစာများကို ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ တိုက်ရိုက်မထည့်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည် ရေခဲသေတ္တာအတွင်းပိုင်း အပူချိန်ကို မြင့်တက်စေပြီး အခြားအစားအစာများ၏ လတ်ဆတ်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
ရေခဲသေတ္တာကို အလွန်အကျွံ မထည့်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည် လေဝင်လေထွက်ကို ထိခိုက်စေပြီး အစားအစာများကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အာနိသင်လျော့နည်းစေပါသည်။
ရေခဲသေတ္တာတံခါးကို အချိန်အကြာကြီး မဖွင့်ထားပါနှင့်၊ ၎င်းသည် စွမ်းအင်ကို ဖြုန်းတီးစေပြီး ရေခဲသေတ္တာအတွင်းပိုင်း အပူချိန်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။
အစားအစာအားလုံးကို ရေခဲသေတ္တာတံခါးရှိ အံကပ်များတွင် မထားပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုနေရာများသည် ရေခဲသေတ္တာ၏ အခြားနေရာများထက် အပူချိန်ပိုမိုမြင့်မားတတ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
အပြည့်အစုံကြည့်ရန် အကောင့်ဝင်ပါ
အကောင့်ဝင်၍ စိတ်ကြိုက်သိမ်းနိုင်၊ နှစ်ဘာသာကြည့်နိုင်၊ အခန်းအားလုံးဖတ်နိုင်ပါသည်
အခမဲ့ဝင်ရောက်ကြည့်ရန်